|
Начала худеть с 58 кг (рост 165), на данный момент вес полностью устраивает, остался небольшой животик, но надеюсь регулярные тренировки помогут его убрать совсем. Занимаюсь с Джилиан Майкс, сначала тренировки были ежедневные, теперь снизила до 3 раз в неделю. Ежедневную калорийность программа мне считает 2200, но я даже на 1500 не всегда съедаю, хотя ни разу не голодная. Хочется чтоб был рельеф, а не кости и кожа))
|
52,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 52,82g | Eiw: 88,84g | Kohlh: 108,59g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Fish House Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Сметана 15%, Картофель Отварной. Abendessen: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Кальмары Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная. Snacks/Sonstiges: Сырники Домашние, Нектарин. mehr...
|
konstantes Gewicht
|