Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
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60,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 53,37g | Eiw: 172,13g | Kohlh: 294,22g.
Frühstück: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Mittagessen: 사조 고추참치 (85g), 삶은 계란, 닭가슴살, 현미밥. Abendessen: 돼지국밥, 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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