Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
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58,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 41,55g | Eiw: 97,81g | Kohlh: 61,03g.
Frühstück: 番茄, 煎雞蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 白麵包, 黑咖啡, 無糖冰茶. Mittagessen: 黑咖啡, 宗家府 泡菜, 橄欖油, 麻油, 百福 蒸煮滑豆腐, 無花果, 奇異果, 櫛瓜, 綠色椰菜. Abendessen: 蒸南瓜, 小黃瓜, Nestle 乳清蛋白質粉(無味配方), B&F AC 礦泉水浸吞拿魚. Snacks/Sonstiges: 毛豆, 乾烤杏仁（無鹽）, Nestle 乳清蛋白質粉(無味配方), 137 Degree Unsweetened Almond Milk. mehr...
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1657 kcal
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Bewegung:
Low impact Cardio at home - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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