Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
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46,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 89,35g | Kohlh: 213,23g.
Frühstück: Овсяноблин. Mittagessen: Кунжутное Масло, Гуляш из индейки, Болгарский Перец, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Sonstiges: Ежевика, Рудь Крем Мороженое Пломбир, Молоко (1% Обезжиренное), Малина, Сметана 15%, Творог 5%, Безе, Сливы. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Olya.sup's Gewichtsverlauf
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