Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 56,38g | Eiw: 166,11g | Kohlh: 344,03g.
Frühstück: Aardbeien, Jumbo Biologische Verse Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Body & Fit Creapure Creatine. Mittagessen: Jumbo Fijn Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel. Abendessen: Remia Barbecue Tafelsaus, Verstegen Gehakt Chimichurri, Jumbo Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Bio+ Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Druiven, Gekookt Ei, River Cola 0 Procent Suiker, Appel, Banaan, Jksups Vegan Protein Vanille, Jksups Ultra Whey Strawberry. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Reparatur - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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