|
48,9 (+600гр) - вполне ожидаемо для человека, который в 4 утра ел шоколадные роллы 😂🙈
Итоги за пятницу: ~2.700ккал
БЖУ 33/36/31%
Б184гр Ж89гр У170гр
Питьевой режим: 1,8л (включая чай и кофе) 💦
Режим питания:
7:55 завтрак
11:20 протеин + творог
14:20 обед
16:05 батончик с кофе
22:15 вино и закуски
4:00 шоколадные роллы 🙈
Активность:
- силовая + элипс 30 минут
+ 15.000 шагов за день
|
48,9 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2743 kcal
|
Fett: 112,21g | Eiw: 116,86g | Kohlh: 280,03g.
Frühstück: SPAR Сырники, Абрико Джем Черника, Моя Славита Сметана 15%, Coffee Like Латте (300мл). Mittagessen: Grow Food Шаверма с Курицей. Abendessen: Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Арбуз, Medovarus Сидр Грушевый, Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом. Snacks/Sonstiges: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|