Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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810 kcal
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Fett: 18,69g | Eiw: 58,11g | Kohlh: 104,93g.
Frühstück: Kurma, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Kubis, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Lemonilo Kari Ayam. Snacks/Sonstiges: Madu, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 44,8 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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