Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3068 kcal
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Fett: 62,86g | Eiw: 299,27g | Kohlh: 328,61g.
Frühstück: Bananas , Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Whole Wheat Bread, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats. Mittagessen: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Europe's Best Asparagus Spears, Avocados , Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Premier Protein High Protein Shake, Jell-O Fat Free Vanilla Instant Pudding. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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