Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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78 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 55,28g | Eiw: 59,72g | Kohlh: 74,67g.
Frühstück: Calabacitas a la Mexicana, Aceite de Oliva, Tortillas de Maíz, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Mittagessen: Aguacate, Calabacitas, Té (Infusión), Aderezo de Ensalada Italiana, Piñones, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Vino Espumoso, Doña Jovita Marlin, HEB Queso Chihuahua Menonita, Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: Starbucks Cappuccino (Alto). mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Aug 20 vom Mitglied: Gumalo73
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Gracias. El ritmo de 1 a 1.5 kilos por semana me sienta bien!!
30 Aug 20 vom Mitglied: Meprt
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Que bueno, excelente ritmo.
30 Aug 20 vom Mitglied: Gumalo73
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1.5kg por semana esta muy bien suena apresurado para la mayoria de los casos pero a mi personalmente me parece que 1 kilo por semana ya esta muy bien aunque personalmente perfiero bajar unos 2kilos por semana por mi peso actual ya cuando baje mas pues le bajare al ritmo
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Que ejercicios recomienda para quemar grasa
31 Aug 20 vom Mitglied: benyi10
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Te comparto mi rutina. Es simple. 3 km de caminata diaria en no más de 30 minutos y 15 minutos de abdominales en el AB Tomic.
31 Aug 20 vom Mitglied: Meprt
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