Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
|
71,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3259 kcal
|
Fett: 136,98g | Eiw: 151,51g | Kohlh: 372,38g.
Frühstück: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Хлеб Серпантин, Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Abendessen: Нектарин, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Маккорн Попкорн Карамельный, Гречка Отварная, Треска Отварная. Snacks/Sonstiges: Кешью, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр. mehr...
|
|
3265 kcal
|
Bewegung:
прогулка - 1 Stunde, силовые - 1 Stunde, РСК - 17 Stunden, NEAT - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, Массонабор-1,100 - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|