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오늘 아침 운동을 1, 2, 3차까지 하고.. 영혼까지 탈탈 털어내니 금요 치팅 분식 증량분을 다 까냈음 🎆 다시 만나 반갑다 53.0
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53 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 61,44g | Eiw: 52,40g | Kohlh: 134,26g.
Frühstück: 물. Mittagessen: 아이스 아메리카노, 무당 냉동 산딸기, 노브랜드 치킨텐더, 밤고구마, 아오리사과, 상추. Abendessen: 붉은 강낭콩, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 오이무침, 어묵볶음, CU 명란계란찜. Snacks/Sonstiges: 혼합 견과류, 해태 오예스 쿠키앤크림. mehr...
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1594 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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목표는 식스팩♥'s Gewichtsverlauf
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