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Alhamdulillah 3 minggu cuti dan selama 3 minggu makan banyak, rata-rata asupan kalori harian diatas TDEE, mulai makan kebuli kambing, burger, kebab, barbeque, cake, martabak, brownies, batagor, semua disikat ternyata cuma naik 1 kg.. Oke back to work, back on track, Bismillah..
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80,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1956 kcal
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Fett: 93,26g | Eiw: 67,77g | Kohlh: 194,22g.
Frühstück: Cheesecake Factory Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake, ABC Saus Sambal , KFC Rice, KFC Dada Ayam. Mittagessen: Madu. Abendessen: Kraft Singles, Kacang Kedelai, Steak Daging Sapi, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, ABC Saus Sambal, Ubi Bakar Cilembu, Telur Dadar. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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red23rd's Gewichtsverlauf
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