Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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56 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 98,76g | Kohlh: 158,34g.
Frühstück: Hacendado Chocolate con Leche (21g), Arla Protein Shake Chocolate BCAA, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc. Mittagessen: Sugar Free Decaffeinated Cola Soft Drink, Grapes, Honeydew Melon, Gallo Arroz Blanco, Onions , Cooked Mushrooms, Campo y Corral Entrecot de Vacuno. Abendessen: Valio Profeel Protein Snack Mango y Vainilla. Snacks/Sonstiges: La Casera Tinto de Verano, Veritas Trigo Sarraceno, Carrefour Jamón De Cebo Ibérico. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 18 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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RitataSilva's Gewichtsverlauf
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