Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 48,09g | Eiw: 177,30g | Kohlh: 93,30g.
Frühstück: Manzana Verde, Espinacas, Piña, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Quinoa (Cocida), Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Café Gold Café Primera Selección, Kiwi. Mittagessen: Van Camp's Atún en Aceite, Pepino (con Cáscara), Tomates, Champiñones, Acelga Cocida, Sopraval Filete de Pechuga de Pavo Clásico. Abendessen: Clara de Huevo, Tomates, Hamburgueza de soya. Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +, Tostaduria Talca Coco en Lonjas. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Elias araya's Gewichtsverlauf
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