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Oi pessoal. então, podem observar que estou no aplicativo com meu peso subindo e descendo a 5 anos. o famoso efeito sanfona. todo mundo me conhece pela viciada em remédio de emagrecer. tem um ano e meio que decidir fazer exercícios pois depois que fiz 30 anos não esta fácil perder peso. agora novamente perdi até agora 13 kg e sinceramente meu medo maior é conseguir manter meu peso. psicológico é oque mais me influencia. estou buscando várias ferramentas pra tentar manter o peso dessa vez. tenho fé que um dia vou conseguir manter o peso ideal
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74,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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789 kcal
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Fett: 20,99g | Eiw: 63,68g | Kohlh: 92,46g.
Mittagessen: Carne de Sol, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Couve Manteiga Crua, Maçã, Pepino (Descascado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aymoré Biscoito Água e Sal, Melancia. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Obrigada pelo apoio Fátima. 🙏❤️
31 Aug 20 vom Mitglied: Poliana lisboa
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mana vc já reviu a sua dieta?
31 Aug 20 vom Mitglied: Maria de Oliveira60
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vai conseguir sim eu também vivo me sabotando
porém me esforcei e estou mantendo meu peso nesta quarentena
cheguei a pesar 100 kilos agora estou com 75
sem exercício e sem dietas
então entrei para chegar na minha meta de 70 kilos
uma dica
toma água com gengibre ele acelera o metabolismo fazendo você queimar mais rápido
31 Aug 20 vom Mitglied: vivimendes27
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Jejum intermitente super ajuda!!!!
31 Aug 20 vom Mitglied: ju.arliani
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vivimendes27 como assim ? sem dieta e exercício ? 🤔
31 Aug 20 vom Mitglied: carlasilva2020
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vivi tem um ano e meio que estou na academia. até q pandemia fechar tudo. mas realmente antes eu tomava remédio e emagrecia facil. tira a fome e é diurético. mas desde que entrei na academia levo uma vida saudável sem nada de medicamentos.
01 Sep 20 vom Mitglied: Poliana lisboa
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Poliana lisboa's Gewichtsverlauf
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