Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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57,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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972 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 62,12g | Kohlh: 53,03g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 蔥, 紅椰菜, 油麥菜, 木耳, 宗家 硬豆腐, 油豆腐, 豬排（上腰部，去骨）, 雞肉碎, 南瓜, 豆苗, 韭蔥, 牛油果. Abendessen: Oisix 原味無糖乳酪 , 納豆, 橄欖油, 宗家府 泡菜, 蓮藕, 白蘑菇（炒）, 炒雞蛋（整個）, 蝦仁, 韭蔥, 小白菜. Snacks/Sonstiges: Now real food Brazil nuts 巴西堅果, 明治 (Meiji) 95%特濃黑朱古力. mehr...
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1523 kcal
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Bewegung:
HIIT Cardio for beginner by Keep - 18 Minuten, Leg slimming exercise by Keep - 11 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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