Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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92,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 92,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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2035 kcal
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Fett: 35,92g | Eiw: 223,57g | Kohlh: 191,59g.
Frühstück: SPAR 2% Low Fat Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Brown Bread. Mittagessen: White Rice, Chicken Breast Meat . Abendessen: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Pick n Pay Wraps. Snacks/Sonstiges: Endearmints Original Candy Coated Soft Mints, Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech 100% Pure Whey, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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