Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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913 kcal
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Fett: 26,77g | Eiw: 87,47g | Kohlh: 88,14g.
Frühstück: Woolworths Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Hydrolized Collagen, Green Tea. Mittagessen: Fresh Lemon Juice, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Woolworths Tenderstem Broccoli, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Edam Cheese , Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable Lite. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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