tristelle's Notizen, 01 Sep 20

Au secours ! Me revoilà après le confinement et les vacances.... j’essaie d’attaquer la course à pied 🏃‍♂️ et je vais recommencer a noter mes repas parce que la .... catastrophe 😱😢😏

73,1 kg Bisher verloren: 7,9 kg.    Still to go: 8,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1192 kcal

Fett: 39,25g | Eiw: 54,12g | Kohlh: 154,71g.   Frühstück: Nesquik Chocolat en Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé , St Hubert St Hubert 41, Banette Pain Complet. Mittagessen: Barilla Penne Rigate, Tomates, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Charal Steak Haché 15%, Notre Jardin Courgettes en Rondelles . Abendessen: Compote de pomme TM5, Bénédicta Sauce Crudités Nature Légère, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Marque Repère Macedoine, Mozzarella, Tomates. mehr...

2418 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...