Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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61,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 61,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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2586 kcal
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Fett: 51,35g | Eiw: 164,08g | Kohlh: 370,05g.
Frühstück: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 구운계란. Mittagessen: 삶은 계란, 삶은 계란, 밥, 밥, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Abendessen: 이마트24 불고기 삼각밥, 밥, 찐고구마, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Sep 20 vom Mitglied: 몰라영
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01 Sep 20 vom Mitglied: cream3421
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