Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1104 kcal
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Fett: 85,60g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 31,46g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo. Mittagessen: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Banha de Porco
, Espinafre, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. Abendessen: Integralmedica Whey 100% Pure, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Menina Leite de Coco. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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iannearaujo1's Gewichtsverlauf
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