Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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97,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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1979 kcal
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Fett: 70,08g | Eiw: 142,14g | Kohlh: 193,26g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Suvalan Suco de Uva Branco, Banana Ouro, Probiótica BCAA Plus. Mittagessen: Suvalan Suco de Uva Branca, Arroz Parboilizado Cozido, Bife a Parmegiana. Abendessen: Camil Arroz Parboilizado, Bife a Parmegiana. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Tradicional, Nestlé Leite Ninho Levinho, Integralmedica Whey 100% Pure, AdeS Leite de Soja Original, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde, Bicicleta Ergométrica - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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