|
1 mês desde que comecei a tentar controlar a compulsão alimentar e mesmo com algumas chutadinhas de balde nos fins de semana 5,75kg já eram em um mês 🙌🏻. 02/08= 92kg. 02/09= 86,25. Gratidão por essa comunidade que vem me dando forças para continuar✨. Inspirada pelos posts no app hoje é o 3° dia seguido que faço exercício fisico também, se continuar assim vou arrasarr no meu projeto MUSA VERÃO 2021 🤣💖
|
86,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
|
1495 kcal
|
Fett: 46,38g | Eiw: 69,88g | Kohlh: 206,88g.
Mittagessen: Lemon Juice, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Vapza Feijão Preto, Princesa Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Yoki Pipoca Natural com Sal, Banana, Mango, Tio Paco Tremoço em Conserva, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Sakura Shoyu Tradicional, Yoki Trigo para Kibe, Kim Pão de Forma, Fit Food Pasta de Amendoim. mehr...
|
|
2698 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, THIGH WORKOUT - 1 Stunde, desafio app - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 11 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|