Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
|
59,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
|
1762 kcal
|
Fett: 86,57g | Eiw: 113,96g | Kohlh: 132,05g.
Frühstück: Sunpride Banana, Dried Chia Seeds , Quaker Oat. Mittagessen: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Boiled Egg, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) . Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Egg White. Snacks/Sonstiges: Low Fat Milk, Instant Coffee (Dry Powder). mehr...
|
|
1439 kcal
|
Bewegung:
Sumo squats - 7 Minuten, Squats jack - 14 Minuten, Leg raise - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leny frans's Gewichtsverlauf
|