Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2020
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61,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 61,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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2121 kcal
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Fett: 39,90g | Eiw: 128,60g | Kohlh: 314,86g.
Frühstück: 시금치, 토마토, 삶은 당근, GS25 고기많은 도시락. Mittagessen: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 노브랜드 다크 초콜릿, 닭가슴살, 찐고구마. Abendessen: 닭가슴살, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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