Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
|
65 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
|
982 kcal
|
Fett: 41,77g | Eiw: 69,95g | Kohlh: 91,70g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Milho Verde, Brócolis, Batata Baroa, Poligrãos Feijão Fradinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro). Abendessen: Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Coco, Banana Nanica, Morangos, Kefir de Leite. mehr...
|
|
1478 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Letifonso's Gewichtsverlauf
|