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duhh.. senang nya.. udh msukk kepalaa 5
ya Allah sehappy ni ka diett.. yg. qjalanii.. q gq nyangka.. bsa.. smpai ke fase nich. pdhal pola. makan.. sring gq clean.... tpi ttp trunn.. 😁semoga sllu bs konsisten.. Dan semangat
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59,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1025 kcal
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Fett: 28,47g | Eiw: 77,93g | Kohlh: 131,13g.
Frühstück: Semangka, Pepaya. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau, Kubis, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Abendessen: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Snacks/Sonstiges: Sambal Goreng. mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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