Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1519 kcal
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Fett: 36,79g | Eiw: 158,37g | Kohlh: 158,77g.
Frühstück: Kurma, Pepaya. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat Merah, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Garam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Abendessen: Nasi Merah, Air Kelapa. Snacks/Sonstiges: Buncis, Muscle First Creatine Monoheydrate, Muscle First Whey Protein Isolate. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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