Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2020
|
65,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
|
1546 kcal
|
Fett: 60,53g | Eiw: 137,93g | Kohlh: 118,87g.
Mittagessen: 가지볶음, 스포맥스 단백질쉐이크, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 콩가루, 파프리카, 말린 호박씨, 렌즈콩, 병아리 콩, 말린 해바라기씨, 잣 , 구운계란, 다노 그릭요거트. Abendessen: 무화과, 상추, 숙주나물, 아임닭 닭가슴살 큐브, 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살, 양배추, 깻잎, 초고추장, 유동 골뱅이, 김치볶음, 동원 마일드 참치. mehr...
|
|
2186 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Zirkeltraining - 33 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|