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Agora o objetivo é + definição e ganho de massa muscular, então o peso na balança não é prioridade. Tô satisfeita, vou continuar acompanhando semanalmente por hábito msm, mas o importante agora são as medidas e os resultados no espelho.
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55,5 kg
Bisher verloren: 59,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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872 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 70,42g | Kohlh: 58,22g.
Frühstück: Banana, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Caffeine Army SuperCoffee. Mittagessen: Agrião, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Condensado, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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