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일요일 저녁 예정에 없던 중식 치팅의 여파..노력하자!
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53,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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1077 kcal
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Fett: 31,02g | Eiw: 38,29g | Kohlh: 162,78g.
Frühstück: 물. Mittagessen: 페스토 소스, 가지, 느타리버섯, 무화과, 토마토, 밤고구마, 마이닭 닭가슴살스테이크오리지널, 양배추찜. Abendessen: 본죽 참치야채죽. Snacks/Sonstiges: 토마토, 무화과, 해태제과 오예스 미숫가루라떼. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Pilates - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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목표는 식스팩♥'s Gewichtsverlauf
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