~1.300ккал за понедельник (БЖУ 47/24/28%) 150 грамм белка
силовая + 15 минут элипс + 14.000 шагов
отвес 1,1кг
|
49,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
|
1456 kcal
|
Fett: 50,72g | Eiw: 152,25g | Kohlh: 98,99g.
Frühstück: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Помидоры Черри, Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Перекресток Инжир Свежий, Помидоры Черри, Цветная Капуста, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Abendessen: Чистая Линия Мороженое Эскимо, Бальзамико Albareda, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Тунец. Snacks/Sonstiges: Савита Овсяная Гранола, Smart Formula Батончик без Злаков и Сои Контроль Веса, Большая Кружка Йогурт 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
limonchetti's Gewichtsverlauf
|