Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2020
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 162,49g | Kohlh: 218,26g.
Frühstück: 고구마말랭이, 스팀 슬라이스 리얼갈릭. Mittagessen: 계란후라이 (지방없이), 밥, 계란후라이, 미트리 스팀 슬라이스 리얼갈릭. Abendessen: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. Snacks/Sonstiges: 바나나, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 베지밀 검은참깨두유, BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 오메가-3, 멀티비타민. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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