Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
|
62,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 62,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
|
2526 kcal
|
Fett: 61,44g | Eiw: 157,45g | Kohlh: 256,05g.
Frühstück: 시금치, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토. Mittagessen: 찐고구마, 닭가슴살. Abendessen: GS25 위대한 닭다리, KFC 타워버거. Snacks/Sonstiges: 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. mehr...
|
|
2719 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|