Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2013
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81,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 45,79g | Eiw: 88,23g | Kohlh: 383,38g.
Frühstück: Bolacha Bono Chocolate, Margarina, Suco de Goiaba, Pão Francês, Café com Açúcar. Mittagessen: Frango Assado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bolinho de Arroz, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Morangos, Ameixa Seca, Bis, Uvas, Maçãs, Pão Francês. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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