Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2020
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2020:
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3025 kcal
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Fett: 113,39g | Eiw: 151,99g | Kohlh: 379,77g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Crepioca, Banana Nanica. Mittagessen: Banana Nanica, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Brócolis Cozido, Salada de Maionese, Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Perdigão Hambúrguer de Frango. Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Atum em Água (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Alface, Sadia Hambúrguer de Frango, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Banana Nanica. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Jumping Jacks - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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alessandracavalcanti784's Gewichtsverlauf
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