danivise92's Notizen, 10 Sep 20

2 settimane di aumento calorico in mantenimento 2200 kcal


Collo 36.2 (=)
Torace 103.2 (=)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.3 (=)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.5 (=)
Femore sx 59.5 (=)
Bicipite dx 34.8(+0.1)
Bicipite sx 34 (=)

69,9 kg Bisher verloren: 15,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2205 kcal

Fett: 78,08g | Eiw: 152,67g | Kohlh: 217,38g.   Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Orzo Perlato. Abendessen: Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Sonstiges: Mirtilli, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Lattebusche Latte Parzialmente Scremato, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bounty Mini Bounty, Pesca, Banana. mehr...