lovelifeskatelife's Notizen, 10 Sep 20

Отъелась после отравления и недомогания. Много спала, мало двигалась, ела за семерых. Объёмы в порядке, но вес 58.. Пора заняться спортом и правильно питаться.

58,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 9,9 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

3958 kcal

Fett: 183,33g | Eiw: 127,77g | Kohlh: 459,81g.   Frühstück: Банан, Кефир Обезжиренный, Грецкие Орехи. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Минестроне. Abendessen: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Хлеб Черный, Плавленный Сыр, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Cinnabon Классический Синнабон, Campina Йогурт Нежный с Соком Лесных Ягод 1,2%, Трубочка со Сгущенкой, Кекс с Изюмом. mehr...

1750 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...