Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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81,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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2856 kcal
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Fett: 85,50g | Eiw: 193,69g | Kohlh: 339,08g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Pão de Trigo 100% Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim. Mittagessen: Pão Integral, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Maçã, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco, Pipoca. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos , Quaker Aveia em Flocos, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Pão de Trigo 100% Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro , Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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