Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
|
88 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
|
1852 kcal
|
Fett: 52,98g | Eiw: 156,16g | Kohlh: 192,69g.
Frühstück: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Овсяные Хлопья с Семечками Подсолнухов. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Iberica Оливки без Косточки, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Prisma Томат Розовый, Ашан Огурец, Перцы Перец Сладкий Красный, Окское Яичный Белок. Abendessen: Barilla Макароны, Окей Перец Красный, Лента Индейка Филе с Грудки, Prisma Огурец Короткоплодный, Prisma Томат Розовый. Snacks/Sonstiges: На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Савушкин Продукт Творог 5%, Ашан Персик Свежий. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
|
Alexander Ul's Gewichtsverlauf
|