Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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2805 kcal
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Fett: 200,90g | Eiw: 144,49g | Kohlh: 114,20g.
Mittagessen: 구운계란, 아보카도, 다노샵 다노바, 풀무원 어린잎 케일믹스, 마늘장아찌, 필라델피아 크림치즈 (20g), 오이 (껍질 포함), 덴마크 짜지않은 치즈, 오뚜기 참깨 드레싱, 사과, 말린 해바라기씨, 산과들에 한줌견과 오리지널, 닭한마리, Jarrow Formulas MCT Oil, 어니스트 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일. Abendessen: 아이스 아메리카노, 팥빙수, 삼겹살구이. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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