Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1000 kcal
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Fett: 37,90g | Eiw: 49,69g | Kohlh: 125,69g.
Frühstück: АТБ Банан, Зефир, Кофе с Молоком, Малина, Haferflocken Овсянка, Перепелиное Яйцо. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр с Плесенью, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Abendessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Базилик, Favita Сыр Фета, Лосось. Snacks/Sonstiges: Протеиновый Коктейль, Виноград, Грецкие Орехи. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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okssanap's Gewichtsverlauf
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