|
нет в жизни справедливости 😭
пробежка 8км + 9.000 шагов за день
рацион на 1300-1350ккал
и только -100 грамм 😒
|
48,7 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
|
1781 kcal
|
Fett: 73,40g | Eiw: 113,33g | Kohlh: 169,03g.
Frühstück: KDV Вафли Zebra, Окское Яичный Белок, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Mittagessen: Малина, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Доктор Столетов Аскорбинка, Sea Food Чука Салат, Сити Гурмэ Гуляш из Говядины, Большая Кружка Йогурт 2%, Увелка Рис Обработанный Паром, Куриное Филе, Болгарский Перец, Лук. Abendessen: Adazu Сырные Шарики, Перекресток Инжир Свежий, KDV Бомбастер Попкорн Карамель. Snacks/Sonstiges: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
limonchetti's Gewichtsverlauf
|