Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 62,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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2062 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 154,02g | Kohlh: 268,95g.
Frühstück: 구운계란, 아몬드, 오트밀, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모. Mittagessen: 닭가슴살, 현미밥. Abendessen: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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