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Bora descer colega, essa casa dos 70 será passado. Fácil não é, mas é possível. Basta fazer bem feito o que tem q ser feito. comendo de tudo, mas com equilíbrio e disciplina.
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72,3 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1661 kcal
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Fett: 45,39g | Eiw: 50,28g | Kohlh: 111,68g.
Frühstück: Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Glória Leite em Pó Integral, Café. Mittagessen: Melancia, Repolho Verde, Beterrabas, Ovo Cozido, Rainha Costelinha Suína, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Azeitonas Verdes. Snacks/Sonstiges: Cachaça, Itaipava Cerveja . mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Também sigo vários, que falam sobre comer com moderação tudo que queremos sem neura, sem terrorismo. @annalow, YouTube Leandro teínas.
Vou ver esse que falou aqui.
14 Sep 20 vom Mitglied: Claudineia Querubim
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14 Sep 20 vom Mitglied: Claudineia Querubim
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Claudineia Querubim's Gewichtsverlauf
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