Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1560 kcal
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Fett: 71,55g | Eiw: 100,24g | Kohlh: 135,27g.
Frühstück: KFC Chicken Breast Original Recipe, Brokoli, Keripik Kentang, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ubi Jalar (Manis), VECTORLABS Master Whey, Brokoli, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Nanas. Abendessen: Alfamart Daun Pepaya, Terong Balado, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Finna Food Sambal Terasi Uleg. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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