KimKaHee's Notizen, 13 Sep 20

11일에 먹은거
하루 총 1359kcal
탄82g / 단86g / 지82g
특이사항 : 콩밥 100g과 아이스크림 한통 먹음

다음날 12일 아침 몸무게 42.6kg / 허리 62cm
체지방률 14.6% / 피하지방 10.1% / 내장지방지수 1.7 / 체내수분량 58.7% / 골격근량(근육량) 19.6kg

12일에 먹은거
하루 총 칼로리 4178kcal
탄313g / 단203g / 지234g
특이사항 : 치킨, 떡볶이, 소떡소떡, 치즈볼 먹음.

다음날 아침 몸무게 43kg / 허리 61cm
체지방률 17% / 피하지방 9.7% / 내장지방지수 1.6 / 체내수분량 59.4% / 골격근량 20kg

치킨, 떡볶이 먹은 날보다
소식하고 대신 디저트로 아이스크림 한통 먹은 날이 체지방이 훨씬 더 붙음.

친구가 내 몸 보더니 전보다 이상하게 더 날씬해졌다고 지금은 마치 요가강사 같은 몸매라고 폭풍칭찬해줌.
그리고 몸은 말랐는데 얼굴은 통통해서 넘 보기 좋다고 함.

일부러 살 안빠지려고 겁나 고칼로리로 처먹으면서 관리하니까 그렇게 된듯 😘

확실히 예전에 몸무게 더 나갔을때가 오히려 얼굴도 홀쭉해서 암환자처럼 넘 마르고 빈약해보였었는데

지금은 그때보다 체중은 훨씬 낮고 생애 최저 체중에다 팔뚝살, 허리사이즈도 생애 최고로 얇은데
오히려 얼굴은 살쪘을때보다 더 볼살이 통통해보임.
(이전엔 아이돌처럼 얼굴은 작은데 볼살이 통통한게 아니라 얼굴이 그냥 호떡처럼 완전 넙대대해보였었음.)

친구가 운동 많이 해서 탄탄한 근육질 요가강사 몸매 같다고 하는데
실제로는 하는 운동은 하루에 타바타 8분 정도.
이것도 매일 하진 않지만 그래도 꾸준히 한다는게 어느정도 탄력있는 몸매를 만들어주는듯 함.

여기서 진짜 활동기 아이돌급 몸매를 원하면 운동을 더 빡세게 조져주면 가능할듯...

43 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2784 kcal

Fett: 89,01g | Eiw: 80,44g | Kohlh: 425,93g.   Abendessen: 코스트코 구미베어, Win2 해피무 초코, 튀김만두, 김말이튀김, 오징어튀김, 고추튀김, 김말이, 감자 튀김, 오뎅튀김, 만두튀김, 엽기떡볶이, 삼립 소시지 로제 파스타. mehr...