Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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82 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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2536 kcal
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Fett: 60,24g | Eiw: 164,06g | Kohlh: 336,87g.
Frühstück: Parmalat Leite Semi Desnatado, Peito de Frango, Tomates, Alface, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Oishii Tapioca, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Oishii Tapioca, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pão de Trigo 100% Integral, Wickbold Wrap 100% Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro . Mittagessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Legumes Cozidos, Quatá Queijo Ralado, Macarrão. Abendessen: Oishii Tapioca, Ovo, Clara de Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quaker Aveia em Flocos, Banana, Peito de Frango, Camarão Cozido. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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