|
الحمدلله ٢ كيلو فى ١٥ يوم
|
95,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
|
637 kcal
|
Fett: 20,67g | Eiw: 60,18g | Kohlh: 113,31g.
Frühstück: Almarai لبن كامل الدسم, تيميز كورن فليكس رقائق الذرة. Mittagessen: شوربة الخضار (المعلبة,المكثفة). Abendessen: جبنة قريش جبنة قريش, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, Dolphin Canned Tuna تونة قطع. Snacks/Sonstiges: الطماطم, التفاح. mehr...
|
|
2521 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
om ahmed590's Gewichtsverlauf
|