Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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62,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 62,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2370 kcal
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Fett: 44,98g | Eiw: 160,69g | Kohlh: 337,24g.
Frühstück: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 오트밀, 아몬드. Mittagessen: 오뚜기 3분 카레, 닭가슴살, 현미밥. Abendessen: 한일식품 우육탕면, 닭가슴살, 닭가슴살, 밥. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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